육아 전문가가 되기 위한 꿀팁!!(떼쓰는아이,잠버릇)

  

 

안녕하세요. 대한민국 전국민의 건강 지킴이 헬스키퍼 입니다.

 

오늘부터 시작되는 새로운 주제는 맞벌이가 활성화 됨으로써 아빠가 육아를 하는 경우가 많이 있습니다. 아무래도 육아는 엄마가 대부분 해왔기 때문에 아빠들은 많이 어색하기도 하고 어렵고 두렵기도 할텐데요~ 그래서 준비했습니다. 육아를 하고 있는 아빠들을 육아전문가로 만들어줄~내용들을 모으고 모아서 하나씩 알려드릴테니 저와 함께 같이 공부해 보셨으면 좋겠습니다. 물론 초보맘 여러분께도 이 글을 읽어보시고 작은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.  

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<오늘의 소통POINT!!!>

1.안아달라고 떼쓰는 아이 어떻게 지도할까?

2.우리아이의 잠버릇은 괜찮은가요?

3.우리아이 건강 식단표

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1.안아달라고 떼쓰는 아이 어떻게 지도할까?

충분히 사랑해주고 안아준다고 생각했는데 끝도 없이 안아달라며 칭얼대는 아이들이 있습니다. 요구를 들어주지 않을 경우 울면서 보채기 때문에 결국 또 안아주게 되고 이런 생활이 반복되면 부모와 아이 모두 지쳐서 아이에게 화를 내는 경우가 대부분일텐데요~ 저 또한 이부분이 정말 정말 쉽지 않습니다. 어느순간 보면 아이에게 화를 내고 있는 내 자신을 보면서 뒤늦은 후회를 하는 경우가 대부분이라 오늘 이렇게 글을 쓰면서 다시한번 반성을 하는 계기가 되었습니다.

1)안기고 싶은 마음을 알아주세요

 

우리 ㅇㅇ 피곤하니? 엄마가 안아줬으면 좋겠어? 많이 무서웠구나. 그래서 안기고 싶었구나 라며 아이의 마음을 먼저 헤아려 주세요

2)아이가 선택 할 수 있는 대안을 제시해주세요

 

잠깐만 안아주겠다고 약속하고 그 다음 행동은 아이가 선택할 수 있도록 제시해주세요 예를 들어 한번 꼭 안고 나서 우리 같이 설저기할까? 아니면 옆에서
그림을 그려볼까? 등으로 아이가 좋아하는 다른 일을 할 수 있도록 합니다.

3) 아이가 혼자 놀 수 도록 준비해주세요

 

부모님이 집안일 등 다른 일을 하느라 아이가 혼자 있게 된다면 지루하고 심심하기 때문에 당연히 보챌 수 밖에 없습니다. 혼자서도 놀 수 있도록 다양한 놀잇감 등을 준비해주세요

 2.우리아이의 잠버릇은 괜찮은가요?

 

1)코골이가 심해요

비염이나 감기 등으로 코가 막히는 것은 아닌지 확인해보세요 또한 코를 골다가 숨을 컥컥하고 멈추는 수면무호흡 증상이 있다면 반드시 치료해야합니다. 비만이라면 체형을 관리하고 잘 때 똑바로 눕는 것 보다 옆으로 눕는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

2)이불을 걷어차고 자요

아이들은 어른에 비해 기초체온이 높기 때문에 이불을 답답하다고 느끼고 걷어차기가 쉽습니다. 크게 문제되지는 않습니다. 단 새벽에는 기온이 떨어져 춥다고 느낄 수 있으니 감기 예방을 위해 이불을 덮어주세요 답답해하지 않도록 손발을 내어 몸만 덮어주어도 괜찮습니다.

3)엎드려자요

똑바로 누워서 자면 중력 때문에 혀뿌리가 목 안으로 내려가 코에서 기도로 공기가 넘어가는 길을 좁게 만듭니다. 반면 엎드려서 자면 혀가 기도를 막히지 않아 숨쉬기가 편해지지요 하지만 좌절과 고통은 인내와 책임을 배울 수 있도록 도와줍니다.

 

 3.우리아이 건강 식단표

 

 

제가 알려드리는 식단표는 4~5세를 기준으로 구성한 식단이니 참고하시기 바랍니다!!

 

월	화	수	목	금	토	일
짜장라이스 어묵야채볶음 열무나물 단무지	현미밥 애호박된장국 파프리카잡채 오이무침 배추김치	백미밥 참치김치찌개 계란말이 김자반 깍두기	보리밥 소고기미역국 순살고등어구이 참나물무침 배추김치	흑미밥 감자들깨된장국 돈육떡볶음 멸치볶음 깍두기	현미밥 시래기된장국 생선까스 파프리카맛살무침 배추김치	휴무

 

<일요일>

일요일은 항상 아빠, 엄마에게 휴식을 주어야 한다고 생각하는 1인입니다. 하루쯤은 편하게 육아 스트레스를 잊어버리시기 바랍니다!!

 

<알쓸신잡>

 

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